六、鹰嘴豆粥

　　鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。

　　原料

　　大米150g、鹰嘴豆50g、水1000ml

　　步骤

　　1.鹰嘴豆备用

　　2.放入水中泡软

　　3.大米洗净

　　4.大米与泡好的鹰嘴豆放入煮粥煲，煮熟

　　5.出锅

　　小贴士

　　鹰嘴豆要泡隔夜